体を健康に保つのに有効な
タマネギの皮の効能と摂取方法を紹介します
[タマネギの皮の粉]
タマネギの皮には
お金を払ってでも買うくらいの
薬効があるので
活用した方がいいです
ただし、そのままでは
食べにくいので
ミルサーなどで粉末状にすれば
ハーブティーや
調味料や薬味など
様々な使い道ができます
もしミルサーがなければ
皮に水分をしみこませてから
重ねて包丁やナイフなどで
できるだけ細かく刻んでください
[タマネギの皮の効能]
● 抗酸化作用
⇒活性酸素を防ぐ力
（抗酸化作用）が強く、
抗酸化物質である
ビタミンCの５倍以上
という研究結果もある
活性酸素は細胞や
遺伝子を傷つける
活性酸素は発ガンや老化、
痴ほう、動脈硬化などの
病気の原因と考えられている
● 血糖値や血圧を下げる
● 抗がん作用⇒発がん抑制作用
● 前立腺がんを予防し、
さらに改善する
● 毛細血管を丈夫にする
● ビタミンＢ１の吸収力を高め、
新陳代謝を活発にして
疲労回復を早める
● ダイエット効果
肝臓や胃腸での
脂肪吸収を抑える力が強く
体内の脂肪を出すことをも
促進させる
肝臓での脂肪代謝を高め、
脂肪を燃やす効果をアップさせる
ダイエットが必要な人は
タマネギの皮を迷わず
食べるといい
● タマネギの皮は
白い実の部分と一緒に摂取すると
解毒や代謝の機能が高まり、
体内の有害物質をより排泄できる
● 血圧上昇を抑える
● ボケの防止
脳細胞伝達物質を強化して
記憶障害を改善する
● アレルギー体質の改善
⇒花粉症や
アレルギーの炎症を緩和
アレルギーを抑制する効果が強いので、
体質改善を行うためにも食べるといい
花粉症の改善には
花粉症の時期に限らず
ハーブティーなどで
飲んでおく方が効果が高い
ぜん息や花粉症などを
抑える薬としても
タマネギの皮や
成分が使われている
[おススメのタマネギの皮の摂取法]
〓〓〓〓その１〓〓〓〓
ハーブティーのように
タマネギの粉スプーン１杯を
コップ１杯の湯に入れて
かきまぜて飲む
回数は一日３回〜５回くらい
〓〓〓〓その２〓〓〓〓
お茶やジュース、
野菜ジュースにまぜて飲む
〓〓〓〓その３〓〓〓〓
ヨーグルトに混ぜて食べる
〓〓〓〓その４〓〓〓〓
味噌汁に入れる
〓〓〓〓その５〓〓〓〓
カレーライスに
スパイスの一つとして
かけて食べる
〓〓〓〓その６〓〓〓〓
肉料理に
スパイスの一つとして
かけて食べる
〓〓〓〓その６〓〓〓〓
ラーメンなどに薬味として入れる
[タマネギの皮の粉を使う上での注意]
※使用するタマネギの皮は
原則として無農薬栽培
されたものに限る
どうしても普通の
スーパーのものを使うときは
なるべく実の部分に
近いところを使う
外側の土に触れた部分は使用しない
[タマネギの皮の粉と
一緒に摂取すると
体質改善効果が上がるもの]
タマネギ本体
お酢
生のパイナップル
キウイなど
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